Mein Kursangebot


Trampolin Rückentraining

Kräftigung, Mobilisation, Stretching & Balance auf dem Trampolin. Fokussiert wird dabei der Rücken, als zentrales Element unserer Körpermitte & Stabilität. Regelmäßiges Trampolin-Training hat viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Erlebe ein neues Körpergefühl! 

 

- sämtliche Muskeln werden trainiert

- fördert die Balance und Koordination

- stärkt den Beckenboden und die Bandscheiben

- aktiviert den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle

- hilft bei Osteoporose und Gelenkerkrankungen

- fördert Selbstheilungskräfte

- schüttet Glückshormone aus

- ist für jedermann (und jede Frau) geeignet

 

rutschfeste Socken sind obligatorisch!

 

Freitag, 10:00 bis 11:00 Uhr

im Atelier für Bewegung- Moveilio

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Trampolin Fitnesstraining

Intensives Trampolin-Workout für den ganzen Körper, welches höchst effektiv das Herz-Kreislauf-System stärkt und dich so richtig zum Schwitzen bringt. Auch die Kräftigung und Mobilisation sowie das Dehnen kommen dabei nicht zu kurz. Let's jump!

 

- schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training

- fördert die Balance und Koordination

- aktiviert den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle

- strafft deinen Body

- schüttet Glückshormone aus

- nur für Fortgeschrittene geeignet

 

rutschfeste Socken sind obligatorisch!

 

Donnerstag, 18:45 bis 19:45 Uhr

im Atelier für Bewegung- Moveilio

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Rücken-Faszien-Training

Hier dreht sich alles um die Stabilität und die Körpermitte. Nur wer diese richtig trainiert, schreitet aufrecht durchs Leben.

 

- Sanftes Training der gesamten Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Stärkung, Mobilisation, Dehnung und Balanceübungen
- Rückenbeschwerden und Haltungsschäden vorbeugen
- Förderung der Regeneration durch Einbezug der Faszien

 

Freitag, 08:45 bis 09:45 Uhr

Donnerstag, 20:00 bis 21:00 Uhr

im Atelier für Bewegung- Moveilio

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Bodytoning

Bodytoning macht den ganzen Körper fit. Der Fokus liegt auf der Kräftigung und Stärkung aller Muskelpartien.

 

- Abwechslungsreiche Übungen zur Musik

- Krafttraining mit oder ohne Hilfsmittel

- Körper läuft zur Bestform auf

- Für einen rundum straffen Body

 

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