Mein Kursangebot

Trampolin Rückentraining

Kräftigung, Mobilisation, Stretching & Balance auf dem Trampolin. Fokussiert wird dabei der Rücken, als zentrales Element unserer Körpermitte & Stabilität. Regelmäßiges Trampolin-Training hat viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Erlebe ein neues Körpergefühl! 

Trampolin Fitnesstraining (für Fortgeschrittene)

Intensives Trampolin-Workout für den ganzen Körper, welches höchst effektiv das Herz-Kreislauf-System stärkt und dich so richtig zum Schwitzen bringt. Auch die Kräftigung und Mobilisation sowie das Dehnen kommen dabei nicht zu kurz. Let's jump!

Rücken-Faszien-Training

Hier dreht sich alles um Stabilität und Körperhaltung. Ein Ganzkörpertraining auf sanfte Weise mit Schwerpunkt Körpermitte. Nur wer diese richtig trainiert, schreitet aufrecht durchs Leben.

Lauftraining 

Das Lauftraining kann die optimale Fortsetzung des Laufworkshops mit Spiraldynamik® sein, muss aber nicht! Bei lockeren Laufrunden von rund 60 Minuten kombiniert mit Kraftsequenzen, vertiefen wir gemeinsam die Grundkenntnisse des Bewegungsablaufs nach dem Konzept der Spiraldynamik®, analysieren unseren Laufstil und optimieren die Bewegungen, bis hin zu einem funktionell intelligenten und federnden Lauf. So ganz nebenbei steigern wir unsere Fitness, werden ökonomischer und vertreiben allfällige Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken. Ausserdem haben wir Spass als Gruppe und können uns gegenseitig motivieren. Aufwärmen und Dehnen inklusive!

Fit am Morgen (Bodytoning)

Mit "Fit am Morgen" starten wir voller Energie in den Tag. In diesem abwechslungsreichen Bodytoning-Workout bringst du deinen Körper bereits in den frühen Morgenstunden auf Hochtouren. Der Fokus liegt auf der Kräftigung und Stärkung aller Muskelpartien im Bereich der Kraftausdauer mit oder ohne Hilfsmittel. Geeignet für Frühaufsteher!