Mein Kursangebot


Trampolin Rückentraining

Kräftigung, Mobilisation, Stretching & Balance auf dem Trampolin. Fokussiert wird dabei der Rücken, als zentrales Element unserer Körpermitte & Stabilität. Regelmäßiges Trampolin-Training hat viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Erlebe ein neues Körpergefühl! 

 

- sämtliche Muskeln werden trainiert

- fördert die Balance und Koordination

- stärkt den Beckenboden und die Bandscheiben

- aktiviert den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle

- hilft bei Osteoporose und Gelenkerkrankungen

- fördert Selbstheilungskräfte

- schüttet Glückshormone aus

- ist für jedermann (und jede Frau) geeignet

 

rutschfeste Socken sind obligatorisch!

 

Freitag, 10:00 bis 11:00 Uhr

im Atelier für Bewegung- Moveilio

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Trampolin Fitnesstraining

Intensives Trampolin-Workout für den ganzen Körper, welches höchst effektiv das Herz-Kreislauf-System stärkt und dich so richtig zum Schwitzen bringt. Auch die Kräftigung und Mobilisation sowie das Dehnen kommen dabei nicht zu kurz. Let's jump!

 

- schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training

- fördert die Balance und Koordination

- aktiviert den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle

- strafft deinen Body

- schüttet Glückshormone aus

- nur für Fortgeschrittene geeignet

 

rutschfeste Socken sind obligatorisch!

 

Donnerstag, 18:45 bis 19:45 Uhr

im Atelier für Bewegung- Moveilio

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Rücken-Faszien-Training

Hier dreht sich alles um Stabilität und Körperhaltung. Ein Ganzkörpertraining auf sanfte Weise mit Schwerpunkt Körpermitte. Nur wer diese richtig trainiert, schreitet aufrecht durchs Leben.

 

- Sanftes Training der gesamten Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Stärkung, Mobilisation, Dehnung und Balanceübungen
- Rückenbeschwerden und Haltungsschäden vorbeugen

- Haltungsschulung mit Hilfe der Spiraldynamik
- Förderung der Regeneration durch Einbezug der Faszien

 

Freitag, 08:45 bis 09:45 Uhr

Donnerstag, 20:00 bis 21:00 Uhr

im Atelier für Bewegung- Moveilio

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Fit am Morgen (Bodytoning)

Mit "Fit am Morgen" starten wir voller Energie in den Tag. In diesem abwechslungsreichen Bodytoning-Workout bringst du deinen Körper bereits in den frühen Morgenstunden auf Hochtouren. Der Fokus liegt auf der Kräftigung und Stärkung aller Muskelpartien im Bereich der Kraftausdauer mit oder ohne Hilfsmittel. Geeignet für Frühaufsteher!

 

- Abwechslungsreiche Übungen zur Musik

- Krafttraining mit oder ohne Hilfsmittel

- Körper läuft zur Bestform auf

- Für einen rundum straffen Body

 

Kurs geplant ab 2021 (genauer Start noch offen):

Mittwoch, 07.00 bis 08.00 Uhr 

Freitag, 07.00 bis 08.00 Uhr

im Atelier für Bewegung- Moveilio

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Hier findest du mich

Feel the Balance

Priska Bachmann - 079 508 73 46 - info@feel-the-balance.ch